夏季高温天气，中暑是一种常见的健康问题。中暑是指因长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能失常，体内热量无法有效散出，从而引发的一系列生理功能障碍。了解中暑的症状以及掌握急救技巧对于预防中暑和及时处理中暑情况至关重要。
一、中暑的症状
1. 先兆中暑症状
- 过度出汗
- 口渴
- 疲劳乏力
- 头晕
- 胸闷
- 恶心
2. 轻度中暑症状
- 面部皮肤发红发热
- 胸闷
- 面色苍白
- 恶心呕吐
- 出冷汗
- 体温上升
- 脉搏加快
3. 重度中暑症状
- 抽搐
- 昏迷
- 发高热
- 皮肤紫红或苍白
- 肌肉痉挛
- 意识模糊
二、中暑的急救技巧
1. 立即脱离高温环境
将中暑者迅速转移到阴凉、通风、空调或湿冷的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2. 物理降温
- 使用湿毛巾敷在中暑者的额头、颈部等血管丰富部位，帮助快速降温。
- 可以扇风或使用空调等设备降低环境温度。
3. 补充水分
给中暑者喝一些含盐的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等，以补充体内流失的水分和盐分。
4. 休息观察
让中暑者平躺休息，并密切观察其症状变化。如症状持续不缓解或加重，应立即就医。
5. 避免过度降温
在物理降温过程中，要注意避免过度降温，以免引发寒战、皮肤苍白等不良反应。
6. 保持呼吸道通畅
中暑者可能出现呕吐等症状，要确保其呼吸道通畅，防止呕吐物堵塞呼吸道引发窒息。
7. 密切关注生命体征
在急救过程中，要密切关注中暑者的生命体征，如体温、脉搏、呼吸等。
三、预防中暑
1. 避免高温时段外出
在高温天气下，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出。
2. 穿着透气、宽松的衣物
选择透气、宽松的衣物，有利于身体散热。
3. 补充水分和电解质
多喝水，可以适当饮用含电解质的饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
4. 保持室内通风
室内保持通风，可以使用空调等设备降低室内温度。
5. 注意休息
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
通过了解中暑的症状和掌握急救技巧，我们可以在夏季高温天气中更好地保护自己和身边的人，预防中暑的发生。同时，做好预防措施，降低中暑的风险。