引言
随着夏季的到来，高温天气逐渐增多，中暑的风险也随之增加。中暑是一种在高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的急性疾病。了解中暑的症状、预防和急救措施对于保障生命安全至关重要。
中暑的类型及症状
1. 先兆中暑
- 症状：大量出汗、四肢无力、头晕、口渴、注意力不集中、动作不协调，体温可能正常或略高。
- 处理：迅速转移到阴凉通风处，补充水分和电解质。
2. 轻症中暑
- 症状：体温升至38以上，面色潮红或苍白、皮肤灼热、恶心呕吐、脉搏加快。
- 处理：迅速脱离高温环境，进行物理降温，补充水分和电解质。
3. 重症中暑
- 症状：包括热痉挛、热衰竭和热射病。
- 热痉挛：剧烈运动后肌肉抽搐，多因大量出汗导致钠流失。
- 热衰竭：多见于体弱者，表现为极度口渴、头晕、呕吐，可能伴随低血压。
- 热射病（最危险）：体温超40，意识模糊、昏迷，甚至多器官衰竭，死亡率高。
- 处理：立即拨打急救电话，进行紧急救治。
中暑的预防措施
1. 避免高温时段外出
- 尽量在早晨或傍晚活动，避开11:00-15:00的烈日。
2. 做好防晒与降温
- 戴遮阳帽、穿宽松浅色衣物，使用防晒霜。
- 室内保持通风或使用空调（建议26左右）。
3. 科学补水
- 定时饮水，避免含糖或酒精饮料，可喝绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
4. 关注高危人群
- 老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者（如建筑工人、环卫工）更易中暑，需特别防护。
中暑的急救措施
1. 迅速脱离高温环境
- 转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，平卧休息。
2. 快速降温
- 用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身，冰袋敷于大血管处（腋下、腹股沟）。
3. 补充水分和电解质
- 清醒者可饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。
4. 重症送医
- 若出现高热、昏迷、抽搐，立即拨打120，送医前持续降温。
结语
掌握中暑的预防和急救知识，对于应对高温天气至关重要。在夏日高温中，让我们共同关注中暑问题，保障生命安全。