在海洋探险或水上活动中，沉船事故可能随时发生。了解并掌握沉船急救知识，对于保障自身和他人的生命安全至关重要。以下是一些沉船急救的自救方法，关键时刻可能救你一命。
1. 保持冷静
首先，在沉船事故发生时，保持冷静至关重要。恐慌会导致判断力下降，增加事故风险。深呼吸，尽量保持冷静，迅速评估周围环境。
2. 寻找救生设备
尽快寻找救生衣、救生圈、救生筏等救生设备。如果条件允许，穿戴救生衣，并确保救生设备处于良好状态。
3. 寻找浮力物体
如果没有救生设备，寻找身边的浮力物体，如塑料瓶、泡沫、木块等，将其绑在身上，以增加浮力。
4. 保持呼吸
尽量保持呼吸顺畅，避免因紧张而导致的呼吸急促。如果感到呼吸困难，尝试采取缓慢、深长的呼吸。
5. 避免过度挣扎
在水中挣扎会消耗大量体力，降低生存几率。尽量保持身体放松，减少不必要的动作。
6. 寻找浮出水面机会
尽量寻找浮出水面机会，观察周围环境，判断是否有救援船只经过。如果条件允许，尽量保持身体面向水面，以便救援人员发现。
7. 发出求救信号
利用手电筒、哨子、镜子等工具，发出求救信号。如果条件允许，使用手机或无线电设备联系救援人员。
8. 保存体力
在等待救援过程中，尽量保存体力。如果感到体力不支，尽量闭眼休息，减少不必要的消耗。
9. 避免脱水
在水中，人体会不断流失水分。尽量寻找淡水来源，避免脱水。
10. 注意水下环境
在水中，注意水下环境，避免触碰到尖锐物体或水流湍急的区域。
通过掌握以上沉船急救知识，关键时刻可以为自己和他人的生命安全提供保障。在海上活动时，务必提高安全意识，做好防范措施。