失温是一种严重的生理状况，通常发生在人体热量流失大于热量补给时，导致人体核心区温度降低，进而引发一系列症状，甚至危及生命。掌握失温急救技巧，对于户外活动者、救援人员以及普通大众来说都至关重要。本文将详细介绍失温的原因、症状、急救方法以及预防措施，帮助读者在关键时刻挽救生命。
一、失温的原因
- 环境温度低：在寒冷的环境中，人体热量容易散失。
- 湿度大：高湿度环境下，人体散热速度加快。
- 风力强：风力越大，人体散热越快。
- 长时间暴露：长时间在寒冷环境中，人体热量难以补充。
- 衣物湿透：湿透的衣物无法有效隔绝寒冷，导致热量散失。
- 体能消耗大：在寒冷环境中进行剧烈运动，身体容易失温。
二、失温的症状
- 轻度失温：颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。
- 中度失温：恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。
- 重度失温：昏迷、神经反射消失（对疼痛没有反应）、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。
- 致命阶段：低于22℃，肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。
三、失温急救方法
- 安全转移：首先，将患者转移到安全的地方，避免其继续暴露在寒冷的环境中。
- 外部加温：使用热水袋、电热毯等设备为患者提供外部热源，提高其体温。但需要注意温度不能过高，防止烫伤。
- 温暖液体复苏：给患者口服温热饮料，如红糖水等，以补充能量和水分。注意不能饮用温度过高的水。
- 包裹保暖：使用保暖性能好的衣物、急救毯等物品包裹患者全身，防止体温进一步下降。
- 密切观察生命体征：在急救过程中，密切观察患者的生命体征，如呼吸、心率、血压等，一旦发现异常，立即处理。
- 寻求医疗援助：在急救处理后，应立即拨打急救电话，寻求专业的医疗援助。
四、预防措施
- 穿着合适的衣物：穿着保暖、透气、防水的衣物，避免衣物湿透。
- 保持身体干燥：在寒冷环境中，尽量避免出汗，保持衣物干燥。
- 补充能量：在寒冷环境中，适当补充能量，如携带高热量食物和饮料。
- 避免长时间暴露：在寒冷环境中，避免长时间暴露，合理安排休息和活动。
- 关注天气预报：在户外活动前，关注天气预报，避免在恶劣天气条件下出行。
掌握失温急救技巧，关键时刻能救命。希望本文能帮助读者提高安全意识，预防失温事故的发生。