水上活动虽然充满乐趣，但同时也伴随着风险。掌握水上急救技能，不仅能保护自己，更能在关键时刻挽救他人的生命。以下是一些基本的水上急救知识和技能，帮助您在紧急情况下迅速有效地进行救助。
预防与安全意识
预防措施
- 避免危险行为：饮酒、药物过量、空腹或过饱后不应下水。
- 熟悉水性：在下水前应做好热身，适应水温，避免抽筋。
- 穿着救生衣：特别是在激流或深水中活动时，应穿着合适的救生衣。
- 避免使用易爆裂的充气式游泳圈：选择安全可靠的救生设备。
安全意识
- 儿童与老人：避免儿童和老人单独接近水源。
- 游泳训练：从儿童期开始进行游泳训练，提高自救能力。
- 水上活动监管：确保在有人监管的情况下进行水上活动。
识别溺水征象
溺水者往往不会大声呼救，因此识别以下征象至关重要：
- 面朝岸边：由于力量不足，溺水者可能无法转向呼救。
- 口露水面：溺水者在努力呼吸时，会频繁地露出水面。
- 头向后仰：为了呼吸，溺水者可能会不自觉地后仰头部。
- 身体直立：由于腿部无力，溺水者的身体可能保持垂直。
- 爬梯动作：这是溺水者试图抓住任何可以救命物体的表现。
现场救援程序
提供漂浮物
- 投掷物品：向遇溺者投掷竹竿、衣物、绳索、漂浮物等。
- 保持冷静：确保自己处于安全位置，避免不必要的事故。
直接救援
- 从背后接近：避免正面接近可能导致溺水者抓住救援者。
- 托住腋下：一只手从溺水者的腋下插入后握住其对侧手臂，或托住头部。
- 仰泳拖回岸边：用仰泳的方式将溺水者拖回岸边。
紧急医疗救援
- 呼叫急救：立即拨打120急救电话，同时呼叫周围群众寻求帮助。
- 基础生命支持（BLS）：
- 开放气道：清理患者口鼻的泥沙和水草，用常规手法开放气道。
- 人工呼吸：进行口对口人工呼吸。
- 胸外按压：按照标准心肺复苏（CPR）程序进行胸外按压。
心肺复苏（CPR）技巧
- 判断意识：轻拍患者肩膀，大声呼喊，看是否有反应。
- 检查呼吸：俯身观察患者胸腹部是否有起伏。
- 胸外按压：
- 将患者平放在坚实的平面上。
- 将一只手的手掌放在两乳头连线的中点，另一只手放在第一只手上，手掌根重叠，手指伸直或交叉互扣。
- 用上身前倾、双臂伸直、双肩正对病人胸骨上方，垂直向下用力按4-5厘米，然后放松但双手不要离开胸部，每分钟100次，节奏要均匀。
- 人工呼吸：
- 按压30次后，给予2次人工呼吸。
- 交替进行按压和呼吸，直至医护人员到达。
掌握水上急救技能，不仅能够保护自己，更能在关键时刻挽救他人的生命。通过不断学习和实践，每个人都能够成为生命的守护者。