地震是一种突发性自然灾害，其破坏力极大。在地震发生时，了解并掌握自救与急救知识对于减少人员伤亡至关重要。以下是一份详细的地震自救与急救指南，帮助您在地震来临时保护自己和他人的安全。
一、地震来临前的准备
1. 心理准备
- 保持冷静，不要恐慌。
- 明确家庭成员的职责和联络方式。
- 确定通往避难场所的路线。
- 准备应急物品，如手电筒、电池、急救包、食物和水等。
2. 物质准备
- 检查家中的安全隐患，如煤气管道、电线等。
- 在家中设置避难区域，如坚固的家具或承重墙根、墙角等。
- 了解附近的安全避难场所。
二、地震发生时的自救
1. 室内避震
- 如果在室内，应立即关闭火源和电源，避免火灾。
- 躲在坚固的家具或承重墙根、墙角等可形成三角空间的安全处。
- 不要躲在阳台、窗边、玻璃窗、吊灯、高大货架等危险物品旁。
- 如果地震时房屋倒塌，被困在废墟下，应保持镇静，保存体力，等待救援。
2. 室外避震
- 如果在室外，应迅速远离高大建筑物、广告牌、变压器、路灯、桥梁等危险物品。
- 选择开阔地蹲下或趴下，避开人多的地方。
- 不要乘车逃生，以免车辆失控。
三、地震后的急救
1. 保持冷静
- 地震后，首先要保持冷静，评估伤情，避免恐慌。
2. 止血
- 对开放性创伤，应立即止血，抬高患肢，并呼救。
- 使用清洁纱布覆盖创面，进行简单固定。
3. 固定骨折
- 对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤。
- 使用清洁纱布覆盖创面，进行简单固定。
4. 呼吸道阻塞
- 如有窒息，应立即进行人工呼吸或心肺复苏。
5. 预防破伤风
- 对大面积创伤和严重创伤者，应预防破伤风和产气杆菌感染。
- 立即与医院联系，及时诊断和治疗。
四、地震被困时的自救
1. 保持镇静
- 保持镇静，设法挣脱，若无法挣脱，就地等待救援。
2. 构建生存空间
- 如果所处环境有重物坠落的可能，可以用木棍等构建相对安全的区域。
- 向有光线、空气流通的方向移动。
3. 寻找食物和水
- 在可活动的空间内寻找水、食品，或其他可以维持生命的物品。
4. 设法求救
- 用石块或铁具敲击自来水管、暖气管或建筑墙体等，引起外界注意。
五、总结
地震自救与急救知识对于保障生命安全至关重要。在地震发生时，保持冷静、迅速采取自救措施，并积极救助他人，将有助于减少人员伤亡。希望这份指南能帮助您在地震来临时更好地保护自己和他人的安全。