引言
随着夏季的到来，高温天气频繁出现，中暑的风险也随之增加。中暑不仅会导致身体不适，严重时甚至危及生命。因此，了解如何预防中暑以及掌握关键时刻的急救技能至关重要。
中暑的预防
了解中暑的信号
中暑并非突然发生，它会给我们发出一些预警信号。例如，头晕眼花、四肢乏力、恶心、想吐、心慌、胸闷等症状都可能是中暑的前兆。一旦出现这些症状，应立即采取措施。
做好防晒措施
外出时，防晒工作不可忽视。应佩戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞，涂抹防晒霜，以阻挡紫外线对皮肤的伤害。
合理安排出行时间
夏季最热的时候一般是在上午十点到下午四点，这段时间应尽量减少户外活动。如果必须外出，要做好防护措施，并选择阴凉的地方。
多喝水，补充水分和电解质
夏季出汗多，身体容易流失水分和电解质。因此，要确保充分补充水分，可以选择白开水、淡盐水、运动饮料等。
注意室内温度
室内空调温度不宜过低，以26℃左右为宜，避免室内外温差过大。长时间吹空调时，要注意通风。
关键时刻的急救技能
现场救护
一旦发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉通风处，解开衣物，帮助散热。如果患者意识清醒，可以给予淡盐水、藿香正气水、运动饮料等补充水分和电解质。
症状严重时的处理
如果患者出现昏迷、高热等症状，应立即拨打120急救电话，并在等待救援过程中持续进行急救。
物理降温
可以使用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热。
药物处理
可以给予患者藿香正气水等药物，以缓解中暑症状。
总结
夏季高温天气，预防中暑和掌握急救技能至关重要。通过了解中暑的信号、做好防晒措施、合理安排出行时间、多喝水以及掌握关键时刻的急救技能，可以有效降低中暑的风险，保障自身和他人的生命安全。