引言
夏日高温，人体容易受到高温和湿度的双重影响，导致体温调节功能紊乱，从而引发中暑。中暑不仅会影响健康，严重时甚至可能危及生命。因此，掌握中暑的急救知识对于每个人来说都至关重要。本文将详细介绍中暑的症状、急救措施以及预防方法，帮助大家度过炎炎夏日。
中暑的症状
先兆中暑
- 乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷。
- 体温正常或略高。
轻度中暑
- 除先兆中暑症状外，面色潮红、皮肤灼热。
- 体温升高至38℃以上。
- 可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。
重症中暑
- 除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
中暑的急救措施
迅速搬移
- 将患者迅速转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。
- 如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温
- 患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴。
- 然后用扇或电扇吹风，加速散热。
- 有条件的也可以用降温毯给予降温。
- 但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水
- 患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
- 但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒
- 病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。
- 若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送
- 对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。
- 搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。
- 同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。
中暑的预防措施
做好防晒防暑的准备
- 保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能待在有空调或凉爽的地方。
- 合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。
- 运动过程中要注意休息，适当调整户外运动强度，在热天建议减少户外活动。
做好夏日防晒
- 晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。
- 户外应佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。
科学饮水，合理饮食
- 不要等到渴了才喝水：正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。
- 口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以承受。
结语
掌握中暑的急救知识和预防措施，对于保障个人和家人的健康至关重要。在炎炎夏日，希望大家能够注意身体，预防中暑，度过一个安全、健康的夏天。