引言
随着夏季的到来，高温天气给人们的健康带来了诸多挑战。中暑是夏季常见的健康问题之一，了解中暑的症状、预防和急救措施对于保障个人及家人的健康至关重要。本文将详细阐述中暑的相关知识，帮助大家在炎炎夏日里更好地守护健康。
中暑的定义与原因
定义
中暑是在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多所引起的疾病。
原因
- 高温环境：长时间处于高温环境中，人体散热困难，导致体温升高。
- 过度劳累：在高温环境下进行体力劳动，容易导致身体过热。
- 缺乏水分和盐分：在高温环境下，人体容易大量出汗，若不及时补充水分和盐分，容易导致中暑。
- 年老、体弱、慢性病患者：这些人群对高温的耐受能力较差，更容易发生中暑。
中暑的症状
先兆中暑
- 出现大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状。
- 体温正常或略高。
轻症中暑
- 除先兆中暑症状外，体温上升到38℃以上，面色潮红、皮肤灼热。
- 可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。
重症中暑
- 除轻症中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
- 热射病是最严重的中暑类型，可出现腓肠肌或腹部肌群痛性痉挛，眩晕，虚脱，低血压，高热（体温>40℃）、无汗、行为异常、神志障碍或昏迷、多器官功能障碍等症状，甚至危及生命。
中暑的急救措施
迅速搬移
- 将患者迅速转移到阴凉、通风的地方，如树荫下或有空调的室内，远离高温环境。
- 让患者平躺，解开或脱去紧身衣物，如领带、衣扣、裤带等，确保患者的呼吸道通畅，避免呼入尘埃。
降温
- 患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
- 有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水
- 患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
- 但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒
- 病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。
- 若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送
- 对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。
- 搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。
中暑的预防措施
保持凉爽
- 室内保持通风，使用空调降温，空调温度不宜过低。
- 室外活动时，尽量选择在阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。
补充水分和盐分
- 多喝水，多吃含盐分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。
- 在高温环境下工作或运动时，要适当补充含盐饮料。
避免过度劳累
- 避免在高温环境下进行剧烈运动或体力劳动。
- 注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
注意个人防护
- 外出时，穿宽松、透气、浅色的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
- 使用防晒霜，防止紫外线伤害。
结语
在炎炎夏日，掌握中暑急救技能，能够帮助我们在面对突发情况时，迅速采取有效措施，守护自己和家人的健康。希望大家能够重视中暑的危害，积极预防，共同度过一个健康、安全的夏天。